06 jul. Dormir bé: quina relació hi ha entre el contingut del pla i el son?
Se sap que estar ben despert durant el dia afavoreix un bon son a la nit. En el plat, hi ha aliments que són dinamitzadors i hi ha aliments que són calmants; la idea és triar bé els aliments i triar bé el moment en què es mengen.
La Dra. Benedetti aprofundeix en aquest tema amb un vídeo i un article. Ho podeu llegir aquí: https://bit.ly/2Z1sH5i